读《教出乐观的孩子》让孩子受用一生

今天我们来看看一本书： 《教出乐观的孩子》

作者是积极心理学之父 马丁·塞利格曼 。国际积极心理协会（IPPA）终身荣誉主席；美国心理协会前主席；美国心理协会终身成就奖获得者，塞利格曼曾荣获美国心理协会两项大奖——威廉姆斯奖和詹姆斯·卡特尔奖。

塞利格曼主张心理学应关注人的优势和美德，以提升大众幸福感。文章基于塞利格曼30多年的研究成果， 提出了教育孩子习得乐观技能的ABCDEF疗法。

父母应 避免将自信直接附加于孩子 ，以及 不恰当地指责孩子 ，这两种做法往往会 导致孩子习得悲观思维 。

正确的做法 是通过ABC疗法，具体包括： 捕捉思维、反驳自己、主动化解灾难 。该疗法指导孩子识别并反驳自己的负面思维，同时制定行动计划来解决面临的问题，从而培养乐观的心态。通过这三个步骤，可以帮助孩子 形成乐观的思考方式，增强面对生活挫折的能力 。

重要 要点分享 ：

1. 父母教育孩子应 注重培养其乐观心态 而非直接给予自信。 2. 帮助孩子掌握掌控能力， 而非让他们感到满意 。 3. 教育孩子要有 积极的解释风格 ，避免陷入悲观的解释风格。 4. 孩子要 学会反驳自己的消极想法 ，寻找反对的证据并进行比较。 5. 教育孩子 应对困难和挫折 ，制定应对策略，以积极的态度面对生活中的问题。

文章 主要内容 ：

掌握行为与自信心的正确引导

这一章节主要讲述了家长在培养孩子乐观的过程中 容易犯的错误 。其中一个错误是 把自信直接附加在孩子身上 ，而不是教他们掌握掌控行为和面对困难的能力。掌控行为是学龄前儿童形成乐观心态的关键，家长应该教育孩子表现满意的方法，让他们获得掌控的能力。同时，家长也需要避免直接将自尊心附加在孩子身上，而是要 让孩子通过自己的努力获得成就感和自尊心 。

家长批评孩子需谨慎，影响孩子解释风格 这一章节主要讲述了家长在教育孩子时容易犯的一个错误，即 不恰当地指责孩子 。孩子会通过吸收成人的语言和表达方式来学习，因此家长需要注意措辞，不要使用永久性、个人化或普遍性的原因来归咎孩子。相反，应该注重特定和暂时性的原因，帮助孩子养成乐观的解释风格。同时，家长也要注意自己的解释风格对孩子的影响，尽可能采用乐观的解释方式。最后，这一章节提醒家长要 特别小心在批评孩子时的语言选择 ，以免让孩子产生自卑和消极的情绪。

如何帮助孩子培养乐观心态？

这一章节主要介绍了如何教育孩子习得乐观的心态。其中提到了两个常见的错误，即家长往往 过于关注孩子的成绩 而不是培养他们的 乐观态度 ，以及 过分保护孩子 而导致他们缺乏 应对困难的能力 。

《反驳与化解》——培养孩子乐观思维的方法

这一章节主要讲述了如何应对生活中的挫折和困难，以及如何保持积极的心态。文章举例讲述小孩强尼的故事，告诉我们父母的担忧并不是无缘无故的，我们 需要理解和尊重他们的意见 。同时，我们也需要学会反驳自己的消极想法，找到积极的解释和证据，以此来激励自己更加努力。最后，文章提出了化解灾难的思考方式，让我们能够在遭遇不幸时更好地应对和解决问题。

培养孩子乐观思维的三步法

这一章节主要讲述了如何教育孩子 拥有乐观的思维方式 。 首先 ， 我们需要教育孩子不要轻易相信脑海里的第一个想法，而是要学会分析和辨别。 其次 ，我们可以帮助孩子记录下自己的想法和行为，以及不好的事情，以此来分析并反驳自己的消极想法。 最后 ，我们需要教育孩子在面对困难时，要学会制定具体的解决方案，以便更好地解决问题。通过这些方法，孩子们可以逐渐养成乐观的心态，从而更好地应对生活中的各种挑战。

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